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  • 4 de ago. de 2019

    10 Receitas de Suco Calmante!


    Tem dias que são realmente estressantes e exigem muito equilíbrio para manter a calma. Lidar com a intensa rotina de trabalho, estudos, família, compromissos e ainda ter tempo para a vida social muitas vezes exige muito do corpo e da mente. Se você anda uma pilha de nervos e precisa relaxar, saiba que existem algumas receitas de suco calmante que podem ajudar bastante a relaxar o corpo e tranquilizar a mente.
    Abaixo estão algumas sugestões de receitas que ajudam a melhorar o humor, causam sensação de bem estar e reduzem o estresse. São consideradas frutas e folhas calmantes e aliadas da saúde. Confira e prepare! Procure tomar logo cedo em jejum ou antes de dormir para melhorar o sono e reduzir a ansiedade.

    1. Receita de suco calmante de maracujá com cenoura e maçã

    O maracujá tem um flavonoide chamado isovetexina que atua como depressor do sistema nervoso central, relaxa, acalma e melhora a qualidade do sono. A cenoura e a maçã são fontes naturais de melatonina que é o hormônio do sono. Todos os ingredientes elevam a taxa de triptofano (hormônio do bem estar) que é responsável pela melhora do humor.
    • 3 colheres de sopa de polpa de maracujá;
    • 1/2 cenoura;
    • 1 maçã sem casca e sem sementes;
    • 250 ml água;
    • mel a gosto.
    Coloque no liquidificador todos os ingredientes. Lembre de picar a cenoura e maçã em pedaços menores para facilitar na hora de bater. Bata tudo muito bem até obter um suco homogêneo e sirva com gelo. Tome uma hora antes de dormir.

    2. Receita de suco calmante de mamão com maçã

    • 1 mamão picado;
    • 1 maçã vermelha picada sem sementes.
    Coloque as frutas no liquidificador com água o suficiente para ajudar a bater. Bata bem até ficar homogêneo e beba antes de dormir ou 30 minutos antes das refeições.

    3. Receita de suco calmante de banana com morango e pera

    • 1 banana picada;
    • 250g de morangos picados;
    • 1 pera picada sem sementes;
    • ½ xícara de água.
    Misture todos os ingredientes em um liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba o suco pela manhã com gelo para reduzir o estresse do seu dia e melhorar o humor.

    4. Receita de suco calmante com maracujá e laranja

    • 500ml de suco de laranja natural;
    • polpa de 1 maracujá médio;
    • mel a gosto.
    Esprema bem as laranja, passe a polpa do maracujá por um peneira para separar as sementes. Bata as duas frutas no liquidificador e adicione mel a gosto para adoçar. Sirva em seguida!

    5. Receita de suco calmante de pera com aveia

    • 1 pera picada sem sementes;
    • 2 colheres de sopa de aveia;
    • 1 xícara de chá de hortelã;
    • mel a gosto.
    Prepare o chá de hortelã e reserve. Misture no liquidificador a pera, a aveia e o chá. Bata tudo no liquidificador e adoce com mel. Quando estiver homogêneo, sirva!

    6. Receita de suco calmante de melão com camomila

    • 3 fatias de melão picado;
    • 1 xícara de chá de camomila.
    Prepare o chá de camomila e reserve. Bata os ingredientes no liquidificador. Beba o suco antes de dormir para melhorar o sono e relaxar após um dia estressante.

    7. Receita de suco calmante de abacaxi com couve

    • 1 colher de sopa de couve picada;
    • 1 copo de água de coco;
    • 3 folhas de hortelã;
    • 1 fatia de abacaxi;
    • suco de meio limão.
    Higienize bem as folhas de couve e hortelã e pique bem. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque a couve e a água de coco, depois acrescente as folhas de hortelã, o abacaxi e o suco de limão. Beba em seguida. Não precisa coar. Se quiser adicione mel para adoçar.

    8. Receita de suco calmante de couve com água de coco

    • 1 folha de couve picada;
    • 100g de broto de alfafa picado;
    • 1 copo de água de coco.
    Misture os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba em seguida sem coar.

    9. Receita de suco calmante de maçã com framboesa

    • 2 maçãs picadas sem sementes;
    • 7 framboesas;
    • 1 folha de menta.
    Misture os ingredientes no liquidificador com um pouco de água para ajudar a bater o suco. Quando estiver homogêneo beba logo no café da manhã.

    10. Receita de suco calmante de maçã com espinafre e gengibre

    • 1 maçã picada sem sementes;
    • 1 colher de sopa de farelo de trigo;
    • 1 punhado de espinafre;
    • 1 colher de chá de gengibre ralado.
    Bata os ingredientes no liquidificador com um pouco de água para o suco ficar menos grosso. Beba sem coar logo em seguida para se beneficiar de suas excelentes propriedades calmantes.

    Fonte:https://www.mundoboaforma.com.br/10-receitas-de-suco-calmante/

    10 comentários:

    1. Gosto muito de sumos de fruta.
      Mas não consigo gostar de mistura.
      Só um tipo de fruta.
      Bjs, boa semana

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    2. Dovrò trascriverle per provarle e diffonderle. Grazie per queste ricette salutari. Buona giornata e buon inizio di settimana:)
      sinforosa

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    3. Um suco mais delicioso que o outro. Amo fazer suco e esse post me deu novas ideias de sabores.
      Boa semana!

      Jovem Jornalista
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      O blog JOVEM JORNALISTA está em HIATUS DE INVERNO, de 20 de julho à 29 de agosto. Mas republiquei um post. Nesse período comentaremos nos blogs amigos.

      Até mais, Emerson Garcia

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    4. Waounh mas que dicas boas obrigada pela partilga depois venho buscar bjs

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    5. Uma excelente sugestão para as ´férias :))
      Beijinhos

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    6. Queridos leitores,

      agradecendo com muita estima as vossas visitas e comentários, convidamos-vos a ler o capítulo 5 da nossa história escrita a várias mãos "Variações em Quadrilha"
      https://contospartilhados.blogspot.com/2019/08/variacoes-em-quadrilha-capitulo-5.html

      Votos de excelente fim-de-semana!
      Saudações literárias

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    7. Hoje, apenas uma breve passagem para vos desejar um bom fim de semana.
      Pequenos mas felizes... momentos inolvidáveis...

      Beijos. Para a semana volto com mais tempo

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    8. Optimas sugestões...
      Beijinhos e bom fim-de-semana

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    9. Adorei Cláudia, amo suco de maracujá.
      O designer do blog esta lindo.
      Beijos!

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    10. Uma sugestão interessante. Feliz semana.

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